Francisco Ximenes
Psicoterapia para cuidar de você!
Cuidando das emoções e das relações com os outros. Psicólogo para adultos de maneira on-line entre 18 a 50 anos. Trabalho com terapia cognitivo-comportamental baseada em processos e terapia focada na compaixão para te promover melhor qualidade de vida!
CRP: 04/64404
Em quais áreas posso te ajudar:
1
Auto-conhecimento
É muito importante conhecer e entender a si mesmo:
suas emoções (como raiva, tristeza, ansiedade, vergonha, culpa, inveja, ciúmes e outras), sua personalidade, seus padrões de comportamento, suas motivações e seus valores, ou seja, aquilo que dá sentido e propósito para suas vidas.
2
Tomada de Decisão
Aprendemos a tomar decisões difíceis de forma autêntica, se baseando em seus valores, a partir do que faz sentido no presente.
Para isso, temos que lidar com a capacidade de enfrentar riscos e aspectos fora do nosso controle e com a possibilidade de errarmos e nos arrependermos.
3
Trabalho e Vida Pessoal
Com o tempo, fui expandindo meu campo de atendimento e comecei a auxiliar as pessoas a desenvolverem um relacionamento saudável com seus trabalhos.
Precisamos aprender a diminuir a sobrecarga de atividades e não reduzir a própria vida e identidade apenas a esse aspecto.
4
Relacionamentos
Buscamos promover relações amorosas, familiares e de amizade saudáveis.
Identificamos os padrões interpessoais e buscamos os motivos por trás desses comportamentos, que muitas vezes estão ligados à necessidade de aprovação, dificuldade de desagradar os outros e medo de ser visto de forma negativa.
5
Auto-Compaixão
Para pessoas que têm metas altas, cobram muito de si mesmas e não se permitem errar, a culpa, a vergonha e a crítica interna são companheiros constantes.
Na terapia, trabalhamos em desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo, praticando o auto-cuidado e se enxergando a partir de um lugar de compaixão.
sua saúde mental também merece cuidado, concorda?
Como funciona a Psicoterapia Online?
A psicoterapia é um espaço seguro e confidencial, onde você pode falar abertamente sobre suas preocupações, desafios e conquistas. Usamos uma abordagem pessoal buscando compreender melhor a si mesmo, desenvolver habilidades emocionais e encontrar soluções para os desafios que enfrenta.
1
Sessões semanais de 50 minutos
2
Acontece através da plataforma Google Meet
3
O valor das sessões é acordado com o paciente (veja o FAQ)
4
Fazemos uma sessão inicial de avaliação
5
Estabelecemos as metas da terapia e começamos :)
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Quem sou
Sou formado pela UFMG, mestre e doutorando em Psicologia pela mesma universidade.
Na psicoterapia, meu foco é melhorar a qualidade de vida dos clientes, usando estratégias para lidar com pensamentos, emoções e comportamentos. Destaco o desenvolvimento da compaixão, especialmente consigo mesmo.
Minha experiência clínica com pessoas autocríticas, perfeccionistas e com sentimento crônico de inadequação mostrou a importância de trabalhar a autocompaixão.
Comecei ajudando adultos solteiros a viverem plenamente, mesmo sem o relacionamento desejado. No mestrado, me dediquei à autocompaixão, explorando como o autocriticismo afeta o trabalho.
Agora, no doutorado, me concentro em entender como a autocompaixão pode ajudar pessoas que sofrem com vergonha interna, que se sente inadequadas e inferiores em relação às outras pessoas.